1中老年人每日晨起，需要空腹喝一杯温开水，让肌体循环充分活跃起来，这是保湿计划中的第一杯水。

　　2中老年人用接近体温的温水洗脸，应该使用性质温和的洗面奶，以防止刺激春季变得逐渐敏感的肌肤，注意要将洗面奶冲洗干净

　　3 中老年人用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，避免对娇嫩肌肤的过多刺激。

　　4 待肌肤变得滋润光洁，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围用同的营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。

　　5中老年人白天要多喝水，如面部易生斑点或肤色易变暗黄，应避免喝茶或咖啡等有色饮料，以清水为佳。

　　6中老年人午餐应吃富含营养的食物，如豆类鱼和鲜的时蔬等。饭后吃一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙健康和弹性的多种维生素和微量元素。

　　7下午1时左右，空气是一天中干燥的，为了给肌肤适时补充水分，中老年人可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。

　　8中老年人外出回家后的第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤，可用杀菌作用较强的洗面皂。但洗脸后一定要用滋润乳充分滋润肌肤。

　　9晚8点-9点是肌肤状态相对平衡期，可做补水保湿面膜，中老年人也可根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜补充营养面膜恢复弹力面膜和去皱面膜等。做面膜时间应不少于15分钟。

　　10而那些一向健康的肌肤则应防患于未然，涂上具有抗菌配方的营养夜霜。